五花八門

減脂.瘦身.局部減肥

許多女性上班族因為久坐、少活動的關係，即使三餐節制飲食，下午茶的甜點、零食也份量減半，仍無法擺脫下半身肥胖的困擾。究竟，下半身胖了還有沒有得救？醫師表示，下半身肥胖分為：脂肪型、肌肉型和水腫型等三種型態，必須加以辨別，選擇對的減重瘦身方法，才能盡快達到恢復窈窕身材的目標。

都胖在臀部和大腿！常見下半身肥胖分3種

以肥胖身型來看，常見的有「蘋果型」和「水梨型」兩種。蘋果型身材是胖在腰腹部，是罹患心血管疾病的高風險；而水梨型身材就是所謂的下半身肥胖，主要胖在臀部和大腿部位，影響的是外在體態，對內在健康的影響稍稍較低，但仍不可輕忽！

家庭醫學科醫師徐昊表示，常見的下半身肥胖有脂肪型、肌肉型和水腫型等3種，不少女性是以混合的型態表現出肥胖，因其改善方法各有不同，擬定瘦身策略前應先辨別，才能收到事半功倍之效。

甩開脂肪型下半身肥胖　局部瘦身儀器行不通

脂肪型下半身肥胖顧名思義，就是太多的脂肪堆積在臀部和大腿。因皮下脂肪太多，拉起皮膚會有鬆鬆軟軟的感覺，是此類型的特徵。這類族群時常會合併有三高的問題，所以要特別注意血糖、血壓和血脂的控制，平時也要謹慎控制飲食熱量、少吃甜食，並且按照「運動333」的原則去運動。

米蘭

參考資料

https://www.top1health.com/Article/46741